書く意味

日記を書く意味はあるのか？を自分の気持ちを表しています。 書くことは発散にも繋がり効果がありますが、日記を書く意味はどうなんでしょうか？ 自分の経験としては、習慣化にもつながりとても良い効果があると感じています。 どうして調べるのかという心理も書きました。