こんにちわ、Tomohiroです。
いつも見ていただき、ありがとうございます！
今回は「目標設定はSMARTのルールで決めると効果が高い！」
というテーマを記事にしています。
SMARTって何かというと、英語の頭文字です。
すでに会社で採用しているところもありますが、
多くは知られていない印象です。
いつも未達で終わって気がついたら、何も変わっていなかった。。。
こんな経験はあったりしますか？僕は何回もありました。
頭文字の意味と目標設定の具体的な例、やり方を知ることができます！
目標設定のSMARTとは何！？
早速ですがSMART（読み方はスマート）の意味を書きます。
S → Specific「具体的であること」
M → Measurable「測定可能であること」
A → Achievable「達成可能であること」
R → Relevant「価値観に合っていること」
T → Time-bound「期限がきめられていること」
これに則って決めると具体的でわかりやすくなります。
例1：20〇〇年までに課長に昇格し、年収を〇〇円になっている。
例2：20〇〇年までに結婚をして、子供〇〇人を授かっている。
一例ですが、このルールが効果的な理由は2つあると感じています！
1．期限が決まって「やる」って気持ちが起こる
個人的に良いと思うところですが、期限が決まっていることです。
期限が長すぎず、短すぎずというのが条件です。
決めた期間でやろうとする気持ちを維持できると効果が高いです。
継続をずっとできるようにやっていくのがベスト。
僕の例ですが、電子レンジで温めを待っている時間が良いと思います。
数分と決まっているので、本を読んだりストレッチしたりすると
出来上がるまでの時間だけやるってなるので、おすすめです。
2．今することが自分でわかる
目標までの進捗を知ることで、自分が今するべきことがわかります。
今できる最大の努力をしていくということの積み重ねができ、
結果的に目標を達成していた
ということにもなります。
POINT
いきなり明日に達成しているとかはなりません。。。
今できることを理解してすぐにやる。
この積み重ねだと思ってください。
目標の設定でしてはいけないこと
目標設定でしてはいけなことがあります。
それは
高い目標を設定しないとダメだ！ってなっている人が多いです。
会社ではそうかもしれませんが、
自分の生きていく中でそれをすると大変ですよね！？
だから、達成の確率が低くては意味がないんです。
感情が伴っていないと、ただ辛いだけです！
ここはワクワクして、自分が楽しいって思うような目標を立てましょう！
参考文献：目標を達成する技術
まとめ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
僕は目標の設定のお手伝いをしています。
興味があったら、こちらのページをご覧ください。
今日のまとめを書きます。
・目標はSMARTのルールに則って設定すると、行動がしやすくなる。
・目標の達成率は高すぎず、低すぎずというラインで決める。
それではまた、次回の記事でお会いしましょう！
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