こんにちは、Tomohiroです。
いつも見ていただき、ありがとうございます。
悩みを解決するには本が良い？ってなんとなく感じている人はいますか？
私はその一人です。
なにかわかるかもしれないという期待もあります。
知識を得ることや自己啓発にも本は使いますね。
なんとなくぼんやりしていることを調べていきました。
今回は「本は悩み解決に有効なのか？」「本を読んだら得られること」がわかります。
自分の悩みに合った1冊を見つけられれば幸いです。
悩み解決には本が有効！？研究では良いとされたが・・・
さっそく悩み解決には本が有効なのか？調べてみました。
すると「6分間の読書でストレスが60%以下まで軽減される」という結果があったんです。
これは英国サセックス大学の研究結果です。
さらに音楽や散歩、ゲームより効果が高いとされています。
本を読むのは効果あり！って思いますね。
しかし、調べていくとこの研究結果の信頼度は低いこともわかりました。
論文を探しましたが「諸説あり」みたいな感じです。
たしかに「何人でいつまでやった」とかなかったです。
そこで独自の経験と知識から、読書したくなる話をします。
読書をする行動が悩み解決の一歩目
悩みを解決できる本を読もうとしていますよね？
また効果があると感じて、本を手にとっていると思います。
本当に悩みが深いと、行動する気持ちが起こりません。
みなさんもフラれた、仕事での大失敗など深い傷があったときどうでしょうか？
しばらくは静かにしていることが多いと思います。
でもそこから「お酒を飲む、友達とご飯、カラオケで発散」と忘れようとしますね？（たぶん）
書くことでも効果ありですが、こちらで詳しく紹介しています。
悩みを書き出すとメリットだらけ！？自己成長ができる1つの気づき
行動することで、気持ちを別方向に持っていくことが無意識にできています！
私が読んだ本（最後に紹介）では、高度なテクニックですが実は無意識にみんなできています。
無意識にできていることなので、意識的にできれば自信と自己成長が伴う特典があります。
さらに悩みに合った本を読めば、解決する可能性が高まります。
結果、読書はやはり悩み解決に効果ありと言えますね！
合わせて音楽も混ぜると効果が増しますよ。
悩み解決するための本の読み方とは！？即効果がある1つの心得
ここからは私が本を読んだ内容と、独自の考えの話です。
悩みを解決するために本は効果がありだと、少しは理解してくれたと思っています。
そしてみなさんが悩みに合った本を読んだとします。
読んだだけでも、気持ちは和らぎますね。
さらに解決するための1つの心得としては
「本を読んで1つできることをすぐにやること」です。
読書の仕方は本を読んだり、youtubeを見たりしていると共通点があります。
例えば私の場合（いちおう悩みの部類にも入る）
ドラム上達したい → 本を読んで譜面覚える → 練習しない
これで上達はしないですよね（笑）
本を読むとスッキリする目的ならOKです。
でも根本を解決していきたいですよね？
全部やろうとすると、できなかったことに自己否定してしまいます。
だから「まずは1つだけでも！」ぐらいの気持ちでいいです。
私は本を読むのが好きではなかったんです。
しかし、意識するだけで少し変わりました。
「知りたい事1つを見る」ぐらいだと、簡単に頭に入ってすぐにできました。
積み重ねの結果、行動力と自信が備わってくると信じています。
【ポイント】
最初から完璧に全部しようと思わないでくださいね。
自己否定してしまい、良いことが一つもありません。
誰にも見られたり、言われたりしませんので。
できることから1つずつやっていきましょう！
まとめ
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
本を読むことで悩みの解決に結びつけば、簡単に対策ができるようになりますね。
今回は独自の意見と、とある本を参考に書きました。
参考本
人の悩みの根幹の話をしているので、それを知るだけでも価値がありますよ。
今回の記事を参考に読んでくれたら幸いです。
最後にまとめを書きます。
・悩み解決に本も効果的で、別方向に気持ちを切り替えられる。
・無意識に行動をしているので、意識的にできれば自信が付いてくる。
・本を読むときには、1つだけでもできることをすぐにやること。
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